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　　瑜伽練習(xí)是一種較舒緩的鍛煉方法，起源于運動，它通過改善人們的生理心理情感和精神方面的能力，達(dá)到一種身體和心靈精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽有很多好處，但是有以下幾類人不適合做瑜伽，今天我們就給大家來做逐一分析。

　　瑜伽練習(xí)是一種較舒緩的鍛煉方法，起源于運動，它通過改善人們的生理心理情感和精神方面的能力，達(dá)到一種身體和心靈精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽有很多好處，但是有以下幾類人不適合做瑜伽，今天我們就給大家來做逐一分析。

　　有很多人希望通過瑜伽能夠改善自己的形體，塑造自己的身材，對于家的期待非常高，希望通過瑜伽得到很多，可是對于家過于期望行動力卻很差，朝令夕改，今天想運動，明天又想取消，實際一周下來運動不到一次這樣的人適不適合做瑜伽的，瑜伽需要長期的堅持，而且需要持續(xù)的積累，慢慢的調(diào)整，才能夠有一個很好的效果。如果是心里想的很好，卻不付諸于實際行動的話，這樣的人是不適宜做瑜伽運動的。

　　瑜伽是一項體育運動項目，需要長期的堅持才能看到很好的效果，所以如果不能長期堅持的人，也不適宜做瑜伽。瑜伽通過身體的體位、調(diào)整呼吸，還有冥想等等，這些都是需要長期練習(xí)的，如果不能長期堅持，較好也不要開始。

　　現(xiàn)在人工作壓力巨大，每天上班都會保持一個姿勢，長期面對電腦和手機給頸椎和腰腿都會帶來很大的壓力，會造成很多的疼痛，會使得經(jīng)絡(luò)淤堵。有些人天生的柔軟度就不好，患有頸椎和腰椎病的人群，做過度的拉伸和彎曲瑜伽動作，很容易導(dǎo)致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，造成二次傷害，從而加重病情。而瑜伽就是訓(xùn)練身體的柔軟度和肌力，這些腰腿疼痛和頸椎疼痛的人做某些動作的時候很容易造成扭傷或損傷，所以還是選擇其他的運動方式，瑜伽暫時先不作為優(yōu)先選擇的運動項目。

　　瑜伽中有很多動作必須在專業(yè)的老師指導(dǎo)下，才能進(jìn)行聯(lián)系，比如說倒立的動作，如果心血管疾病的或肥胖的患者，可能會導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)加重，引起身體的不適，所以這類人群也不適宜做瑜伽的運動。

　　瑜伽需要在身體良好的狀況下，才能達(dá)到鍛煉身體和疏通經(jīng)絡(luò)的效果，如果是身體狀況不佳或是大病初愈的情況，還是先不要做瑜伽的練習(xí)，因為身體狀況不好，肌肉關(guān)節(jié)和韌帶無法發(fā)揮力量，所以就會容易造成受傷的情況。

　　瑜伽是一種很好的疏通經(jīng)絡(luò)的運動項目，但是如果是身體狀態(tài)不好，還是先不要做瑜伽，因為如果因為運動造成二次傷害，反而是不好的這個情況。

　　以上就是教育寶頭條為大家?guī)淼倪@幾類人不適合進(jìn)行瑜伽練習(xí) 瑜伽體式，感謝您的觀看瑜伽相關(guān)資訊。本站提供瑜伽培訓(xùn)、資訊、資料，詳細(xì)聯(lián)系我微信：喜歡記得點贊哦，教育寶頭條，每天都為你帶來新鮮的學(xué)習(xí)資訊，別忘了關(guān)注哦。返回教育寶頭條

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　　上班的人群愛游戲官網(wǎng)，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。