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　　瑜伽益處介紹1、身體越來越柔軟肚臍練習(xí)瑜伽，可以伸展肌肉和經(jīng)絡(luò)，靈活關(guān)節(jié)，避免久坐不運動帶來的身體僵硬，讓身體越來越靈活，越來越柔軟。2、越來越年輕“脊柱有多靈活，人就有多年輕”。練習(xí)瑜伽可以靈活脊柱，通過瑜伽中一些扭轉(zhuǎn)、拉伸、前屈、后彎的動作，使脊柱和身體越來越年輕。3、改善體態(tài)其實，瑜伽是改善體態(tài)、提升氣質(zhì)最有效的方法之一，因為瑜伽可以很好地緩解含胸駝背、肩內(nèi)扣、頭前傾等體態(tài)問題，提升氣質(zhì)很有用。

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　　肚臍練習(xí)瑜伽，可以伸展肌肉和經(jīng)絡(luò)，靈活關(guān)節(jié)，避免久坐不運動帶來的身體僵硬，讓身體越來越靈活，越來越柔軟。

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