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　　【圖】女生練瑜伽的好處減脂塑形效果好因為女生的身體要比男生更加柔軟靈活，而且女生更追求形體的柔美，所以瑜伽是一項比較適合女生的運動。但是很多人卻并不知道練瑜伽的好處，單純的認為它是用來減肥的，其實不然，瑜伽主要的作用是訓(xùn)練形體保持苗條身材，所以我們今天就來給大家介紹一些關(guān)于女生練習(xí)瑜伽的好處，讓你了解更多瑜伽知識，幫助你在鍛煉的時候達到事半功倍的效果。

　　瑜伽訓(xùn)練還對孕婦很有好處。我們印象中孕婦總是胖胖的，因為孕期需要很多營養(yǎng)所以使得孕婦的身體像個球一樣被迅速撐起，但是過度的肥胖并不好。瑜伽的鍛煉強度不大，適合孕婦做一些簡單的運動，消耗多余脂肪保持身材的同時又可以增強體質(zhì)，使整個人更加精神，減少孕期的疼痛，也可以幫助你在生產(chǎn)的時候順利打開產(chǎn)道，產(chǎn)后快速恢復(fù)愛游戲。

　　瑜伽鍛煉可以消耗脂肪，減去多余贅肉，在不停的肌肉訓(xùn)練中塑造形體。瑜伽鍛煉還可以使女生的四肢更加柔軟靈活，突出女生柔美的氣質(zhì)，這種瑜伽鍛煉出的氣質(zhì)使得你在一舉一動中都充滿女人味。

　　其實瑜伽鍛煉不僅對身形具有好的作用，還可以放松心情提升你內(nèi)心的境界。在對肌肉的鍛煉中配合悠揚的瑜伽音樂，可以釋放你的壓力，放空思緒趕走煩惱，探求內(nèi)心的平靜，可以使很多脾氣暴躁急躁的人在進行瑜伽訓(xùn)練中很好的控制自己的情緒，這也是很多極力推薦的養(yǎng)生方式之一。