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　　瑜伽五大禁忌 你注意了嗎？2、吸氣盡量抬頭，拉長后背，呼氣，上身向前，雙手抓住大拇指，背部凹起，膝蓋繃直，保持3次呼吸;

　　1、有血液凝固疾病者，避免練習(xí)瑜伽愛游戲平臺(tái)。瑜伽的動(dòng)作需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少，更容易導(dǎo)致血液凝固嚴(yán)重，引發(fā)心臟血管疾病。

　　2、骨質(zhì)疏松癥者，練習(xí)要小心。有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥，很可能因?yàn)楹诵募∪旱牧α繘]有訓(xùn)練好，以致手肘支撐的時(shí)候，不小心骨折。

　　3、脊椎滑脫癥、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。瑜伽最基本的幾個(gè)動(dòng)作中，“拜日式”就是其中之一，練習(xí)者必須將腰部往下彎曲，此時(shí)有脊椎滑脫癥者，可能因?yàn)檫@樣的動(dòng)作而導(dǎo)致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也可能因?yàn)閺澭膭?dòng)作不慎，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更嚴(yán)重。

　　4、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習(xí)瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達(dá)到鍛煉身體機(jī)能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶無法發(fā)揮力量，練習(xí)瑜伽的時(shí)候，就很容易受傷。

　　5、飯前飯后一小時(shí)內(nèi)不做瑜伽。瑜伽的動(dòng)作需要身體彎曲扭轉(zhuǎn)，因此飯前飯后1個(gè)小時(shí)內(nèi)不要做瑜伽，做瑜伽之前進(jìn)食量最好減少，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。

　　氣溫日漸升高，身體依舊不在狀態(tài)。生活不規(guī)律、工作壓力大、飲食不節(jié)制……腸胃變得越來越不順暢?？靵韲L試以下幾個(gè)簡單的動(dòng)作，它們不僅能夠幫你……詳細(xì)>

　　今天小編給大家介紹一些臉部瑜伽方式，只要你有恒心，堅(jiān)持，假以時(shí)日，你定能擁有人見人愛的尖尖小臉!相信你，一定可以的!詳細(xì)>

　　你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節(jié)食搞得自己太痛苦，運(yùn)動(dòng)又沒時(shí)間，今天推薦一個(gè)瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動(dòng)一動(dòng)，做一下小運(yùn)動(dòng)，就可以輕……詳細(xì)>

　　運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？不同的人在形質(zhì)、功能、心理上存在著各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱之為體質(zhì)。體質(zhì)影響人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力……詳細(xì)>

　　冬日里頭，美女們不但不喜歡減肥，還不喜歡運(yùn)動(dòng)，時(shí)常都是坐在辦公室或家里頭。長時(shí)間久坐會(huì)讓頸部很受傷的?？靵砜纯炊彰李i瑜伽吧。詳細(xì)>

　　擅長： 擅長肺癌的發(fā)病機(jī)理與早期診斷，肺栓塞的診斷與防治，尤其是從肺癌病因的研究入手，將抑癌基因p16引入...詳細(xì)

　　擅長：從事呼吸內(nèi)科臨床工作10年，擅長重癥肺炎、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、肺癌等疾病的診療。詳細(xì)

　　擅長：從事呼吸系病臨床、教學(xué)、科研工作10余年，擅長支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺癌等呼...詳細(xì)