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　　53歲伊能靜堅(jiān)持健身有著少女般的氣質(zhì)運(yùn)動(dòng)或許是最好的保養(yǎng)品導(dǎo)語：對(duì)于女性而言，在說起年齡的時(shí)候特別的敏感，尤其是中年女性，皮膚暗沉沒有光澤，身材也會(huì)有明顯的變化，看起來特別顯老。

　　其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，大部分女性過了40歲之后，容易成為黃臉婆，但是卻有一些女明星，雖然已經(jīng)50多歲了，但是身材以及顏值變化非常的小，比如說女明星伊能靜。

　　其實(shí)現(xiàn)在的伊能靜已經(jīng)53歲了，但是像30多歲的女性一樣愛游戲app，尤其是她的打扮非常時(shí)尚，顯得格外的年輕，而且前一陣子，她參加了綜藝節(jié)目《浪姐》，表現(xiàn)出色，許多粉絲都記住了她。

　　伊能靜的身材保養(yǎng)得非常好，S型曲線格外的明顯，完全實(shí)現(xiàn)了凍齡生長，所以擁有“凍齡女神”的稱號(hào)。

　　伊能靜和秦昊已經(jīng)結(jié)婚好幾年了，他們的感情甜蜜，兩個(gè)人的年齡差距也是比較大的，很多網(wǎng)友還誤以為他們是兄妹。

　　其實(shí)伊能靜在生二胎時(shí)是一名高齡產(chǎn)婦，產(chǎn)后恢復(fù)身材特別的困難，但是她生完孩子之后，在很短的時(shí)間內(nèi)體重就減到了90斤，讓許多網(wǎng)友感覺到特別的驚訝。

　　其實(shí)很多網(wǎng)友對(duì)她保養(yǎng)身材的方法都特別的好奇，她也會(huì)大方的進(jìn)行分享，她保養(yǎng)身材最重要的方法就是管住嘴、邁開腿。

　　由于個(gè)人的體質(zhì)有所差異，在控制飲食的同時(shí)，也要結(jié)合實(shí)際選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，這樣效果才會(huì)更明顯。

　　如果在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候非常困擾，大家可以嘗試普拉提，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后寶媽非常適合，強(qiáng)度適中，產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，練習(xí)普拉提的話非常簡單，很輕松就可以學(xué)會(huì)。

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)老少皆宜，特別簡單，容易操作，沒有年齡的限制，很多女明星也特別喜歡如劉濤，孫儷等，堅(jiān)持練習(xí)普拉提給她們帶來了許多好處。

　　普拉提可以幫助身體分解熱量以及脂肪，還可以塑造身材曲線，如果不喜歡健身房嘈雜的環(huán)境或者抽不出時(shí)間的話，大家可以選擇這種運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于地點(diǎn)以及時(shí)間沒有任何的限制，在家里就可以輕松完成。

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于時(shí)間方面也沒有太多的要求，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)就可以，對(duì)于身體的不同部位，也可以有針對(duì)性的練習(xí)。

　　結(jié)語：如果羨慕好身材，自己也要行動(dòng)起來，每天堅(jiān)持練個(gè)習(xí)半個(gè)小時(shí)的普拉提，只要能夠堅(jiān)持下來，也會(huì)收獲凹凸有致的身材。