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　　愛游戲官網(wǎng)練習(xí)瑜伽的四大好處試想一下，人們每天花時(shí)間抽煙、花時(shí)間喝酒，或者花時(shí)間去玩樂，這些都是對(duì)身體有壞影響的行為，可是卻又不愿意為了自己的生命去花一些時(shí)間。瑜伽對(duì)一個(gè)人的身體跟精神的影響，雖不是一時(shí)之間可以看得見，但可以肯定地是它對(duì)一個(gè)人的生活是無比益處的。

　　生活的不滿足，是來自對(duì)于未來的恐懼。我們了解過去，我們知道現(xiàn)在，可是我們永遠(yuǎn)無法預(yù)見下一秒鐘會(huì)發(fā)生什么事，于是我們害怕壞事發(fā)生。

　　每個(gè)人對(duì)自己的工作都會(huì)有一個(gè)安排，你知道自己在公司里要做什么，下一個(gè)小時(shí)會(huì)看到誰、計(jì)劃會(huì)在什么時(shí)候完成……你給你的工作一個(gè)很完善的時(shí)間表；你甚至可以好好安排你工余的時(shí)間，??????????????一個(gè)星期天你要到哪里，下一個(gè)長(zhǎng)假在哪兒度假，于是你很滿意這樣的安排，你會(huì)覺得享受。

　　可是當(dāng)碰到什么意外的時(shí)候，因?yàn)橐馔獠辉谀愕臅r(shí)間表里，這讓你跟到很不愉快、不安。人生的時(shí)間表看似是不能被安排，其實(shí)不然。很多的意外愛游戲ayx，例如疾病、都是因?yàn)闆]有好好保養(yǎng)自己、選擇出錯(cuò)而做成的。瑜伽的話，身體跟精神就會(huì)有很好的準(zhǔn)備，去音符生活或任何的意外；也如剛剛說過的，瑜伽讓人有一個(gè)生活的選擇的指引，那你就可以盡量去比避免負(fù)面的事情發(fā)生。

　　慢慢的舒展你的肢體，根據(jù)自己的情況去嘗試，在大自然懷抱當(dāng)中去體會(huì)手指觸天腳踩大地此時(shí)去聆聽身體與呼吸與心靈完美的對(duì)話,感受天人和一的境界，體驗(yàn)由此帶來的快樂……慢慢的，你會(huì)重新認(rèn)識(shí)自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的潛力，你會(huì)體驗(yàn)到內(nèi)心的愉悅幸福，之后，慢慢的還原，放松，輕輕，照顧我們的身體，就像對(duì)待我們自己的孩子，既不要嬌慣寵壞，也不要去傷害它……”

　　通過瑜伽的精神，意識(shí)到自我之后，就有能力聽見自己內(nèi)心的說話了，了解自己真正的需要；你會(huì)發(fā)現(xiàn)在這個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中可以讓你避開很多不必要的痛苦和傷害。

　　很多人沒有自我的警覺，他們聽不到自己的心其實(shí)到底需求什么。于是乎，在經(jīng)濟(jì)社會(huì)的影響和壓力下，他們不停的追趕生活——這里說的生活是社會(huì)大眾標(biāo)準(zhǔn)下的生活——追求名利、追求物質(zhì)的享受，不斷而又得不到滿足的時(shí)候，就感覺痛苦。大家知道自己不想要什么，不喜歡什么，可是永遠(yuǎn)都不發(fā)現(xiàn)自己真正想要的是什么，真正喜歡的是什么。

　　換一個(gè)比喻，你花大量的金錢、大量的時(shí)間去選購(gòu)一臺(tái)性能外型都很好的汽車，因?yàn)槟阒浪鼤?huì)為自己帶來很多的便利：可以讓你舒服的上下班、可以讓你周末的時(shí)候外游，可以讓你得到朋友的羨慕目光，于是，你在花很多的心計(jì)做保養(yǎng)、打理，因?yàn)槿f一車子出了問題，你就可能會(huì)遇到交通意外，可能會(huì)危及別人的安全……你的身體不是一樣嗎？身體的機(jī)能不好好保養(yǎng)，人的生命就會(huì)受到影響。瑜伽是對(duì)自己的一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)保障，修習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短不是終點(diǎn)，問題是你愿不愿意為自己的付出努力。每天10分鐘到一小時(shí)的修習(xí)，對(duì)一個(gè)初接觸瑜伽的人來說就很足夠了，不要在推說今天工作、今天要和朋友玩……既然可以為別人付出努力，就應(yīng)該對(duì)自己也出點(diǎn)努力吧。

　　很多人有一個(gè)錯(cuò)覺，以為瑜伽是一個(gè)宗教。其實(shí)瑜伽一直追求的都是個(gè)人身體及精神的鍛煉，使一個(gè)人更懂的生活選擇。你可以選擇瑜伽、可以選擇任何的宗教，你可以跟隨任何你相信的事物來生活。不過有一點(diǎn)我要特別說明的，生活并沒有捷徑，你可以選擇你的宗教、信仰、生活的方式，但是為自己的選擇負(fù)上責(zé)任；選擇了，就要盡力的達(dá)到，不可以逃避。